Dieta del bicchiere per perdere 3 kg in 7 giorni

(Bari)ore 10:10:00 del 02/11/2018 - Genere: , Salute

Dieta del bicchiere per perdere 3 kg in 7 giorni

Divertente e semplice da seguire, la dieta del bicchiere è l’ideale per chi vuole tornare in forma, perdendo 3 chili in una settimana.

Divertente e semplice da seguire, la dieta del bicchiere è l’ideale per chi vuole tornare in forma, perdendo 3 chili in una settimana.

Dimenticatevi la bilancia e il conteggio delle calorie, ciò che rende la dieta del bicchiere perfetta ed efficace è il fatto che non dovrete più perdere tempo a pesare gli alimenti. Vi basterà utilizzare un bicchiere, quello standard da 200 ml, che vi guiderà nella scelta dei cibi e delle quantità per dimagrire. Questo regime alimentare è l’ideale soprattutto per chi mangia spesso fuori casa, ma anche per chi va spesso di corsa a causa dei troppi impegni.

Cosa mettere nel bicchiere per perdere peso? Per prima cosa frutta e verdura di stagione, ricca di fibre e di acqua, per stimolare il funzionamento dell’intestino, sgonfiare la pancia ed eliminare la ritenzione idrica. Puntate su cavoli, broccoli e spinaci, per fare il pieno di vitamina C, non fatevi mancare melanzane e peperoni, ottimi brucia grassi, e cibi super detox come cipolle e asparagi.

Largo spazio anche ai legumi, che hanno un alto potere saziante e sono un’ottima fonte di proteine vegetali, ai cereali integrali e ai probiotici, che ripristinano la flora batterica intestinale, migliorando il metabolismo e rafforzando le difese immunitarie.

Come funziona la dieta del bicchiere? La giornata inizia con un bicchiere di acqua, limone e zenzero, per risvegliare tutto l’organismo, poi assaporate uno yogurt bianco con cereali e un frutto. A merenda puntate su un bicchiere di smoothie o una centrifuga a base di frutta e verdura. A pranzo portate a tavola un bicchiere di riso integrale (già cotto) con zucchine e menta, accompagnato da ortaggi al vapore conditi con un filo di olio extravergine d’oliva. A cena largo spazio ai legumi: gustate un bicchiere di fagioli oppure di lenticchie rosse, accompagnate da un’insalata con cetrioli e pomodorini.

Da: QUI

 

Scritto da Gregorio

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