La dieta a giorni alterni e antinfiammatoria

(Trento)ore 19:08:00 del 30/11/2017 - Genere: , Salute

La dieta a giorni alterni e antinfiammatoria

Il mondo delle diete continua a suscitare interesse soprattutto per tutti coloro che vedono le prossime feste come un buon motivo per ingrassare e perdere il peso forma.

Il mondo delle diete continua a suscitare interesse soprattutto per tutti coloro che vedono le prossime feste come un buon motivo per ingrassare e perdere il peso forma. Una novità è rappresentata dalla dieta dei giorni alterni, un programma alimentare che permette di perdere peso, fino a 3 chili a settimana, basando la propria alimentazione su alimenti meno calorici o più calorici a giorni alterni appunto. Il consiglio di base, come sempre, è di consultare il medico per comprendere se questa dieta faccia o meno al caso vostro considerando che è comunque sconsigliata alle donne in gravidanza e chi soffre di determinate patologie.

La dieta a giorni alterni

La dieta a giorni alterni si basa essenzialmente sul fatto che in alcuni dati giorni si deve seguire un’alimentazione meno calorica, mentre in altri si va a sopperire alle mancanze mangiando cibi più calorici per riattivare il metabolismo. In tal senso ci sono più versioni di questa dieta, una più drastica e una meno. La versione americana, ad esempio, si basa sull’assunzione di soli 500 calorie in un giorno mentre quello seguente si può mangiare ciò che si vuole mentre le varianti più classiche e sicuramente preferite, si basano su giorni in cui si mangia meno e altri in cui ci si può concedere qualche sgarro. Andando a fare esempi concreti, la dieta in questione potrebbe suddividersi così: un giorno per colazione si bevono solo una tazza di latte, 100 ml o uno yogurt accompagnato da due fette biscottate e 15 grammi di biscotti secchi mentre per lo spuntino si preferisce la frutta secca, ad esempio, il tutto accompagnato da condimenti molto leggeri. Per il pranzo e la cena alcuni esempi prevedono circa 60 grammi di pasta condita con solo pomodoro, bresaola, radicchio, caprese con pomodoro e mozzarella. Per il giorno meno restrittivo a colazione si può mangiare una brioche liscia con un cappuccino, per pranzo o cena risotto condito con verdure e carne magra.

La dieta antinfiammatoria

Un’altra dieta da considerare è la dieta antinfiammatoria, un regime alimentare che promette di disinfiammare l’organismo e patologie come ictus, diabete, ma anche Alzheimer. A Tal proposito esistono alcuni cibi che hanno questa funzione come i cereali, grassi monoinsaturi, elementi antiossidanti e anti-ulcerosi, come curcuma, aglio, zenzero, frutti di bosco, ananas e alimenti a base di omega-3. Si tratta quindi di una dieta povero carni rosse, uova, burro che riducono anche le malattie infiammatorie a carico dell’intestino.

Da: QUI

Scritto da Gregorio

ALTRE NOTIZIE
Dimagrire con la dieta della pizza
Dimagrire con la dieta della pizza
(Trento)
-

La pizza equivale, come valore energetico, a un buon piatto di pasta nella misura ridotta vale a dire a quella che normalmente si da ai bambini.
La pizza equivale, come valore energetico, a un buon piatto di pasta nella...

6 alimenti danneggiano la Tiroide e ti fanno Ingrassare: ECCO QUALI
6 alimenti danneggiano la Tiroide e ti fanno Ingrassare: ECCO QUALI
(Trento)
-

SONO 6 GLI ALIMENTI CHE DANNEGGIANO LA TIROIDE E VI IMPEDISCONO DI DIMAGRIRE. ECCO QUALI…
SONO 6 GLI ALIMENTI CHE DANNEGGIANO LA TIROIDE E VI IMPEDISCONO DI DIMAGRIRE....

Dieta per la Pausa Pranzo
Dieta per la Pausa Pranzo
(Trento)
-

Mangiare tutti i giorni fuori casa, spesso con poco tempo a disposizione, può sembrare un ostacolo per chi vuole mettersi a dieta.
Mangiare tutti i giorni fuori casa, spesso con poco tempo a disposizione, può...

6 alimenti che aiutano a combattere i tumori
6 alimenti che aiutano a combattere i tumori
(Trento)
-

6 cibi che aiutano a prevenire il cancro: cosa mangiare per combattere i tumori
L’alimentazione è fondamentale nella lotta contro i tumori, esistono infatti dei...

Curcuma, il LATTE D'ORO: gli IMPENSABILI benefici per la salute
Curcuma, il LATTE D'ORO: gli IMPENSABILI benefici per la salute
(Trento)
-

Il Latte d’Oro, meglio conosciuto come Golden Milk, è un tonico, unico nel suo genere, che utilizza le fantastiche proprietà di una speciale radice chiamata Curcuma, definita come la radice della guarigione del corpo.
Viene dalla radice di una pianta coltivata principalmente in India, ma è stata...



Blog Notizie | Richiesta Informaizioni | Sitemap articoli

2013 Blog Notizie - Tutti i diritti riservati