Metabolismo lento? Favorisce l'obesita'. Ecco i migliori cibi

(Firenze)ore 09:20:00 del 04/05/2018 - Genere: , Salute

Metabolismo lento? Favorisce l'obesita'. Ecco i migliori cibi

Una delle principali cause dell’obesità è il metabolismo lento, se non funziona bene l’ago della bilancia sale.Ecco tutti gli alimenti e i consigli per farlo funzionare.

Il metabolismo è l’insieme delle reazioni chimiche che permettono la trasformazione degli alimenti in energia essenziale per il funzionamento dell’organismo.

Per mantenere il peso forma è necessario che i meccanismi metabolici funzionino bene, altrimenti il corpo trasforma l’eccesso di calorie in grassi e l’ago della bilancia sale: un metabolismo lento, infatti, spesso conduce al sovrappeso e impedisce di dimagrire nonostante la dieta. Escluse patologie specifiche, si può favorire l’attività di un metabolismo rallentato e riequilibrarlo mangiando cibi che aiutano a bruciare calorie e seguendo alcune semplici regole.

  • Fare 5 piccoli pasti al giorno, così si evita la sensazione di fame,si permette al corpo di avere sempre energie nuove e si tiene attivo l’apparato digerente facendo consumare calorie;
  • Diversificare gli alimenti e variare le quantità in modo da non abituare il metabolismo allo stesso apporto calorico fisso
  • Svolgere una regolare attività fisica, alleata preziosa per favorire l’attività metabolica
  • Adottare una dieta ricca i cibi “brucia-calorie” che risvegliano il metabolismo. Quali sono? Basta leggere il resto dell’articolo

Via libera a proteine e fibre

Gli studi dimostrano che chi segue una dieta a base di proteine mantiene sveglio il proprio metabolismo rispetto a chi invece predilige i carboidrati. L’organismo, infatti, per digerire le proteine (contenute in carne, pesce, uova, latticini e legumi) impiega più tempo, consuma più energia e brucia più calorieLe fibre (contenute in pane, pasta, riso e cereali integrali) intanto garantiscono un senso di sazietà e poi necessitano di una grande quantità di energia per essere assimilate: non potendo essere digerite dal corpo, passano attraverso l’organismo con il resto del cibo e questo processo aumenta il metabolismo

Peperoncino alghe e carciofi

Oltre ad avere tantissime proprietà benefiche per la salute, il peperoncino è utilissimo nelle diete dimagranti poiché è in grado di stimolare il corpo a bruciare più velocemente le calorie aumentando il dispendio calorico. Secondo alcuni studi un solo pasto piccante è sufficiente ad aumentare il metabolismo fino al 25%, con un consumo calorico che continua fino a 3 ore dopo che abbiamo finito di mangiare. Per l’alto contenuto di iodio, le alghe stimolano la tiroide, aumentando così il metabolismo. I carciofi invece, ricchi di minerali, depurativi e antiossidanti, facilitano la digestione dei grassi con effetti positivi sul metabolismo. Caffè e tè verde passando per fragole e carote La caffeina accelera la frequenza cardiaca e, più veloce batte il nostro cuore, più calorie bruciamo.

Il tè verde, bevanda di antica origine orientale, è diuretico, abbassa trigliceridi e colesterolo e ha la capacità di accelerare il metabolismo, aumentando così la velocità con cui l’organismo brucia i suoi grassi. Le carote sono considerate un cibo termogenico, ovvero un cibo che richiede più calorie per essere digerito di quelle che fornisce al corpo: ciò significa che bruciamo calorie semplicemente mangiando caroteLe fragole sono preziose perché sono fatte al 90% di acqua, idratano le cellule dell’organismo senza appesantirlo con troppe calorie e sono ricche di enzimi capaci di attivare il metabolismo dei grassi aiutando il corpo a dimagrire con meno fatica.

Da: Jeda

Scritto da Samuele

ALTRE NOTIZIE
La dieta di Belen: ecco cosa mangia!
La dieta di Belen: ecco cosa mangia!
(Firenze)
-

Ecco cosa mangia la showgirl argentina per avere quel corpo strepitoso. Belen svela i segreti della sua routine e dell’alimentazione quotidiana
Ecco cosa mangia la showgirl argentina per avere quel corpo strepitoso. Belen...

Sigarette: tutti i prodotti CHIMICI NOCIVI che non conosci
Sigarette: tutti i prodotti CHIMICI NOCIVI che non conosci
(Firenze)
-

Sigarette, sigari e tabacco da pipa sono sì fatti con foglie di tabacco essiccate, ma altre sostanze chimiche vengono aggiunte per dare sapore e per rendere il fumo più piacevole.
Sigarette, sigari e tabacco da pipa sono sì fatti con foglie di tabacco...

Record rimozione tumore al fegato: PREMIO MONDIALE PER OSPEDALE ITALIANO
Record rimozione tumore al fegato: PREMIO MONDIALE PER OSPEDALE ITALIANO
(Firenze)
-

All’Ospedale Mauriziano di Torino una equipe di medici chirurghi ha rimosso una grande massa tumorale dal fegato di una donna senza aprirle l’addome.
All’Ospedale Mauriziano di Torino una equipe di medici chirurghi ha rimosso una...

Come allenare il tuo CERVELLO a SMETTERE DI PREOCCUPARTI
Come allenare il tuo CERVELLO a SMETTERE DI PREOCCUPARTI
(Firenze)
-

La depressione si concentra su eventi passati che si desidera cambiare, mentre la preoccupazione si concentra su eventi futuri che non possono essere controllati
La depressione si concentra su eventi passati che si desidera cambiare, mentre...

Non utilizzare lo SMARTPHONE DI NOTTE: ecco perche'
Non utilizzare lo SMARTPHONE DI NOTTE: ecco perche'
(Firenze)
-

Tutti usiamo i nostri smartphone, ogni giorno. Anche quando dormiamo, tendiamo a lasciarlo vicino alla nostra testa
Tutti usiamo i nostri smartphone, ogni giorno. Anche quando dormiamo, tendiamo a...



Blog Notizie | Richiesta Informaizioni | Sitemap articoli

2013 Blog Notizie - Tutti i diritti riservati