Salute: come superare un periodo di depressione?

AGRIGENTO ore 20:25:00 del 09/02/2015 - Genere: Salute, Scienze, Sesso, Sociale

Salute: come superare un periodo di depressione?

Salute: come superare un periodo di depressione? | La guida di Donna cerca Uomo

Vivi un momento di depressione e non sai come uscirne? Donna cerca uomo, con questa guida, cercherà di aiutarti. Se per depressione intendi un periodo di tristezza o sconforto per motivi contingenti, puoi trovare la forza di uscirne, cercando qualcosa: un hobby, un'attività fisica che ti occupi la mente e il corpo. Aiutare gli altri è un antidoto utilissimo. Quando ti vengono pensieri tristi, scrivi, anche se non ne hai l' abitudine, lascia correre la mente, molte volte la tristezza scorre via con le tue parole. A volte però la depressione è una malattia vera e propria infatti si chiama stato depressivo, in questo caso è difficile uscirne da soli, senza dubbio necessita un aiuto prima di tutto dalla famiglia,ma anche un supporto psicologico

E' estremamente tipico rigettare la terapia, la depressione ha delle cause profonde e dolorose e, quando lo psicoterapeuta ci arriva vicino, la prima reazione è quella di interrompere la terapia. Bisogna riprendere la cura, eventualmente cambiare psicologo, ma stavolta bisogna resistere, anche se la mente ti dice che è inutile, è la cosa che ti affligge che ti parla e che vuole restare nascosta a tormentarti. Se sei senza amici, perchè sei chiusa/o in te stessa e le persone si sentono respinte da questo atteggiamento, comincia a frequentare un gruppo qualsiasi, un corso, una scuola di ballo, una palestra, la parrocchia e sforzati di essere disponibile e aperta/o, non tutto raccolto in te stesso ad ascoltare i tuoi umori e vedrai che riuscirai a socializzare.

Quando provi sconforto anche quando ti accadono piccole cose, non perdere mai di vista le cose realmente importanti. Prova a pensare ai piccoli problemi come una sfida e ogni volta che ne superi una diventi più forte. Distrarsi con attività varie certamente funziona, ma a nostro parere devi prima prendere la strada giusta ed essere convinto di riuscire ad uscirne (perchè sarà così sicuramente) e poi esci di casa stai di più con i tuoi amici e magari trovati un partner che ti capisca.

Nella depressione c'è una tendenza a guardare gli aspetti negativi di noi stessi e, a criticarsi continuamente, ovvero dentro di noi c'è un genitore critico terribile che ci fa soffermare sulle nostre negatività e ci fa ingigantire anche quelle più insignificanti. Da qui nasce un processo a generalizzare il semplice insuccesso. Tra l'altro il depresso ha anche altre convinzioni sbagliate crede cioè che tutto il mondo lo deve amare. Spesso da bambino abbiamo imparato delle strategie a mostrarsi in difficoltà e a lamentarsi, per avere l' affetto degli altri. Allora occorre imparare a soffermarsi sui nostri successi anche piccoli mettendoli in un serbatoio interno come se lo stesso fosse una banca.

Scritto da Gerardo

ALTRE NOTIZIE
L'OROSCOPO? Una colossale BUFALA SCIENTIFICA! VIDEO
L'OROSCOPO? Una colossale BUFALA SCIENTIFICA! VIDEO

-

Lo sapevate che il segno dello Scorpione ''dura'' appena 6 giorni, mentre quello della Vergine ben 45? E che i segni zodiacali sono ''sfasati'' rispetto a 2000 anni fa?
Il calcolo elettronico, i satelliti, le esplorazioni spaziali, la medicina...

Miele contaminato da pesticidi: quali sono i rischi
Miele contaminato da pesticidi: quali sono i rischi

-

I 3/4 del miele prodotto in tutto il mondo contiene pesticidi neonicotinoidi. Le concentrazioni rilevate dall’indagine non risultano pericolose per l’uomo, ma rappresentano una seria minaccia per le api.
Il 75 percento del miele venduto in tutto il mondo è contaminato da pesticidi;...

Misteriosa morte di un giornalista che investigava sui finanziamenti di Soros ai gruppi antifa
Misteriosa morte di un giornalista che investigava sui finanziamenti di Soros ai gruppi antifa

-

Alcune delle sue inchieste avevano suscitato reazioni ed attacchi dagli ambienti della sinistra mondialista e dai media ufficiali che lo accusavano di “complottismo”.
Sembra ormai sulla via dell’archiazione la morte  del giornalista investigativo...

Sesso? Meglio di una camminata al giorno per il cuore!
Sesso? Meglio di una camminata al giorno per il cuore!

-

Fare sesso fa bene al cuore: meglio di una camminata al giorno
Fare sesso fa bene al cuore: meglio di una camminata al giorno Il miglior...

La storia dei cagnetti randagi afgani salvati dai nostri militari
La storia dei cagnetti randagi afgani salvati dai nostri militari

-

MEGLIO CANI IN AFGHANISTAN CHE CRISTIANI A LIVERPOOL
Arena è una cagnetta beige, di quel colore che in Sicilia dicono «cirricaca»...



Blog Notizie | Richiesta Informaizioni | Sitemap articoli

2013 Blog Notizie - Tutti i diritti riservati