Tutti i trucchi per bruciare rapidamente calorie

(Trento)ore 09:08:00 del 17/11/2017 - Genere: , Salute

Tutti i trucchi per bruciare rapidamente calorie

La dieta dimagrante è strettamente legata alle calorie e queste ultime invece sono collegate alle cattivi abitudini a tavola e nella vita di tutti i giorni.

La dieta dimagrante è strettamente legata alle calorie e queste ultime invece sono collegate alle cattivi abitudini a tavola e nella vita di tutti i giorni. Rimanere in forma o perdere peso non è sempre semplice e per quanto riguarda le calorie è essenziale che quelle assunte siano inferiori a quelle consumate o al massimo allo stesso livello onde evitare l’accumulo di tessuto adiposo, il cosiddetto grasso. Dunque, oltre che badare alla corretta alimentazione, all’attività fisica e a riattivare il metabolismo, è importante contrastare il più possibile alcune cattive abitudini. Vediamole.

Quelle cattive abitudini che aiutano a togliere di mezzo le calorie

Innanzitutto è fondamentale evitare di mangiare mentre si guarda la Tv. Mangiare o cenare seduti sul divano mentre si sta guardando il televisore fa accumulare grasso poiché la tv distrae e si tende a mangiare più del dovuto. Tenetelo spento e taglierete almeno 300 calorie giornaliere.

Un altro modo è quello di evitare il più possibile la cosiddetta colazione al bar, gustosa ma ipercalorica. Mangiando cornetto e cappuccino infatti si assumono fino a 600 calorie. Meglio allora preferire quella casalinga.

Allo stesso modo si possono utilizzare piatti piccoli che vuol dire anche una minor porzione e di conseguenza meno calorie nel piatto. E’ importante anche il condimento, alle varie salse grasse è sempre meglio dare preferenza all’olio di oliva per condire insalate e piatti vari. Infine, occhio allo spuntino. E’ vero che durante la dieta è importante mangiare uno snack ma invece di quelli industriali, per tagliare le calorie, sarebbe meglio puntare su mele, carote, yogurt magri e frutta.

C’è anche la dieta antifame

Il capitolo calorie è strettamente legato a quello del classico buco nello stomaco che ci spinge a mangiare più del dovuto. La dieta antifame ha lo scopo di soddisfare il palato attraverso il consumo di cibi sani senza rinunciare ai quei fattori che tengono conto del numero di calorie e l’indice glicemico. Questa dieta, insomma, si basa sulle proteine magre e i carboidrati a basso indice glicemico a cui associare i cibi cosiddetti anti fame. Si prediligono alimenti come carne, pesce, frutta, verdura, latticini freschi e uova a cui anticipare due bicchieri d’acqua a digiuno prima dei pasti per aumentare il senso di sazietà. Inoltre bisognerebbe mangiare ogni 3 ore.

E la dieta ipocalorica per bruciare 1300 calorie

Un’altra dieta utile a perdere peso, si dice fino a 6 kg in un mese, è la dieta ipocaloricaabbinata ad attività fisica come yoga, pilates o crossfit. Questo regime dietetico prevede 4 porzioni di verdura al giorno a foglia come cetrioli, insalata, radicchio, scarola, spinaci etc, 2 porzioni di carboidrati come patate, pasta, riso, pane, quinoa, grano saraceno, quattro porzioni di proteine magre ossia pollo, tacchino, albumi, carni bianche, e tre porzioni di grassi buoni come noci, avocado e formaggi stagionati.

Da: QUI

Scritto da Gregorio

ALTRE NOTIZIE
Dimagrire mangiando pizza? Si puo'! Ecco come
Dimagrire mangiando pizza? Si puo'! Ecco come
(Trento)
-

Dieta della pizza funziona per chi vuole dimagrire senza rinunce. Ecco i consigli su come mangiare la pizza e perdere peso
Dieta della pizza funziona per chi vuole dimagrire senza rinunce. Ecco i...

Dieta alcalina per rimettere in equilibrio l'organismo
Dieta alcalina per rimettere in equilibrio l'organismo
(Trento)
-

Non serve a perdere peso, ma a correggere i livelli di acidità del nostro corpo, per mantenere la sua armonia
Se ci è capitato di lasciarci un po’ andare a tavola, con pasticci e stravizi...

Cloruro di Magnesio: aiuta a curare quasi tutto e nessuno lo sa
Cloruro di Magnesio: aiuta a curare quasi tutto e nessuno lo sa
(Trento)
-

Il Cloruro di Magnesio è ’lo scarto del sale,ma è indispensabile per l’attività di oltre 300 enzimi,svolge un ruolo fondamentale su quasi tutti gli apparati del corpo umano.
Il Cloruro di Magnesio è ’lo scarto del sale,ma è indispensabile per l’attività...

Vaccinazione universale, o niente piu' esenzioni ticket?
Vaccinazione universale, o niente piu' esenzioni ticket?
(Trento)
-

Si chiama “vaccinazione universale”, e ha un sapore sinistramente orwelliano: negli Usa, prevede che siano immunizzati i neonati – ad appena 6 ore di vita – dal virus dell’epatite B, che si può contrarre solo per via sessuale o attraverso aghi infetti
Si chiama “vaccinazione universale”, e ha un sapore sinistramente orwelliano:...

Dieta del vichingo, per perdere chili in poco tempo
Dieta del vichingo, per perdere chili in poco tempo
(Trento)
-

Avete mai sentito parlare della dieta del vichingo? Sta spopolando negli ultimi anni: fa perdere parecchi chili in poco tempo
Avete mai sentito parlare della dieta del vichingo? Sta spopolando negli ultimi...



Blog Notizie | Richiesta Informaizioni | Sitemap articoli

2013 Blog Notizie - Tutti i diritti riservati